Сыроедение 2 недели похудела. Чем заменить белковый коктейль для похудения в домашних условиях. 2019-01-16 04:20

100 visitors think this article is helpful. 100 votes in total.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Действенный метод!

Сыроедение 2 недели похудела

Как она похудела. Сыроедение. похудела наверное недели за так просто не ела. Сегодня сыроедение продолжает набирать популярность, так как многие его приверженцы отвергают термическую обработку продуктов и отказываются от животных белков, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо. Действительно, даже медики подтверждают, что подобная диета способна помочь снижению веса. Иногда потеря массы может быть даже чересчур выраженной, однако по мере адаптации организма вес приходит в норму. Нередко врачи и сами рекомендуют данное направление пациентам с проблемами сердечно сосудистой системы, чтобы снизить концентрацию холестерина, а также эффективно очистить кишечный тракт. Многие люди, использующие сыроедение, в качестве временного решения проблем, на протяжении всей дальнейшей жизни придерживаются выбранного однажды рациона. Основная польза такого питания заключается в отсутствии гнилостных процессов в пищеварительном тракте. Не получая животного белка, организм не накапливает токсические вещества. В результате нормализуются метаболические процессы, а вместе с тем исчезают негативные эмоции, переполняющие современного человека. Очистка и введение в меню сырых фруктов, а также овощей устраняют и пищевую «зависимость», свойственную потребителям фаст-фуда. Если диетическое направление используется только для снижения веса, правила составления рациона несколько отличаются от строгих основ истинного жесткого вегетарианства. Прежде всего, в меню разрешено ввести компоненты, подвергшиеся тепловой обработке, и кисломолочные продукты. Существует небольшой нюанс – организм человека легко отвыкает от переработки животного белка, поэтому переход к прежнему образу питания чреват недомоганиями, вызванными обратной перестройкой работы ЖКТ. Кроме того, сброшенные килограммы могут быстро занять прежние места. Поэтому, выбрав сыроедение, лучше придерживаться данного направления постоянно. Люди, продолжительное время практикующие диету, отмечают существенное повышение работоспособности, прояснение сознания, легкость во всем теле. Прочь уходят усталость, систематические головные боли и ненавистные килограммы. Уже за 2-3 недели диеты можно потерять 5 и даже более килограмм. Неприученный к подобному меню организм резко реагирует на введение большого количества клетчатки. Поэтому новички нередко жалуются на диарею и повышенный метеоризм. Кроме того, необходимо придерживаться рекомендованной опытными диетологами схемы, которая сделает питание наиболее полноценным, содержащим нужные компоненты. Вот основные правила, которых должен неукоснительно придерживаться человек, снижающий вес: Еще одна ошибка начинающих состоит в нерешительности. Человеку сложно преодолеть психологический комплекс, сложившийся на протяжении многих лет. Преимущества сыроедения человек начинает ощущать постепенно. Но, решив перейти на подобное меню, необходимо сделать это сразу. В течение нескольких дней может присутствовать головокружение, легкое чувство голода и слабость, что связано с потерей лишнего веса. Зная полезные свойства фруктов, можно вполне обойтись без применения такой жесткой диеты и способа жизни как «сыроедение». Например, зная сколько калорий содержится в мандарине вы некогда не наберете лишних калорий. Боле легче переносит организм здоровое питание, нежели сыроедение. Оставшееся место должны занять ингредиенты, подвергшиеся незначительной тепловой обработке. Среди них бобовые культуры, бананы, злаки и картошка. Их объем в течение дня должен составить примерно 10 % общего количества продуктов. Из молочных продуктов рекомендуется йогурт без подсластителей, творог, ряженка, кефир, молоко. В зимнее время придерживаться сыроедения сложнее, так как основная масса овощей и фруктов либо появляется только в осенний период, либо недоступна из-за завышенной стоимости. Человеку, имеющему медицинские противопоказания, лучше не увлекаться данным диетическим направлением. Сыроедение не рекомендуется в качестве способа снижения веса людям, имеющим любые проблемы с пищеварительным трактом. Особенно это касается тех, у кого выявлена повышенная кислотность желудочного секрета. Зато, люди, пропагандирующие употребление сырых продуктов, намного реже страдают такими патологиями, как инсульт, инфаркт, атеросклероз, геморрой, онкология. Полностью переходить на сыроедение желательно не ранее 30 лет, когда потребность организма в животных белках существенно снизится. Прежде чем принять окончательное решение, следует тщательно взвесить «за» и «против», так как обратной дороги может не быть. Этот образ жизни настолько меняет пищеварительную функцию, что организм отказывается принимать пищу, считающуюся в современном мире традиционной. Поэтому переход к «привычному» меню способен привести к необратимым последствиям для здоровья.

Next

Сыроедение для похудения — отзывы и меню

Сыроедение 2 недели похудела

Подумайте, на сколько килограммов вы хотите похудеть. Помните, что низкокалорийные диеты, включая сыроедение, не подходят для длительного применения. Сыроедение позволяет быстро сбросить несколько килограммов в основном за счет низкой пищевой ценности продуктов, разрешенных. Гармония души и тела, духовное развитие, исчезают многие проблемы со здоровьем, можно есть сколько угодно, не надо готовить, нет зависимости от еды, улучшается кожа, уходит лишний вес, чувство легкости, экономия времени и сил Всем добрый день! Сегодня я поведаю Вам о моём похудении при помощи сыроедения. О сыроедении я читала и знала давно,но все не решалась никак сделать его образом жизни. В один прекрасный день,я отказалась от мяса,рыбы,вареной пищи и стала есть живую пищу. Очень мне помогла книга Поля Брегга "Чудо голодания",там все подробно изложено про овощи и фрукты,как они полезны для организма. Мотивацией послужили ролики уже прошедших первыми путь начинающих сыродедов на ютубе. Что я ела: всю пищу не обработанную термически :это овощи,фрукты,зелень,проростки,иногда орехи. Кто хочет похудеть это идеальное питание,кто не любит отказывать себе в количестве съеденного,потому что все равно похудеешь на данном питании,сколько бы овощей и фруктов не съели бы за день. О тренировках: я каждый день ходила и бегала от шести до десяти км. За две недели такого питания и ежедневных тренировок я сбросила шесть с половиной кг. Сыроедение - употребление в пищу только термически необработанных овощей, фруктов, грибов, зелени, орехов, бобов и проростков. Формально, конечно, поедание сырого мяса тоже можно назвать сыроедением, но данная система питания является исключительно веганской.

Next

Можно ли похудеть на сыроедении?

Сыроедение 2 недели похудела

Как похудеть за недели на . похудела за дней фото или диетотерапии. сыроедение. Как уже все стало понятно из названия, сыроедение — это своего рода диета, которая основывается на употреблении в пищу исключительно сырых овощей и фруктов. Похудение на сыроедении дает отличные результаты, примерно, 4 — 5 кг за две недели. Но стоит ли так мучить себя для того, чтобы скинуть пару тройку килограмм? Несомненно, что овощи и фрукты являются главным источником витаминов и минералов в нашей жизни, особенно в сыром виде. Такие программы питания также допускают вхождения в рацион мяса и рыбы, естественно, что в сыром виде. Но так как у нас в стране любителей такой еды практически нет, принято считать, что эта диета включает в себя только продукты в первозданном виде. Сыроеды утверждают, что питаясь исключительно сырыми продуктами, можно обеспечить себе продолжительную жизнь. К сожалению, сыроеды не нашли поддержки у врачей, так как научные исследование доказали, что гипотеза о том, что при термической обработке продукты теряют полезные свойства, в корне не верна. Так как витамины и минералы, которыми они обогащены, укрепляют организм и предотвращают образование различных заболеваний. Например, если взять обычный сырой помидор, всесторонне его обследовать, а потом подвергнуть термической обработке, то выяснится, что в нем количество ликопина увеличилось в 3 раза! А оливковое масло способствует его быстрому усваиванию. Они повышают свои полезные свойства в несколько раз после обжаривания. Да, конечно, не все овощи после обработки повышают свои свойства. Но для того чтобы восполнить баланс этих «пропавших» ферментов, достаточно просто пополнить свой рацион грибами, овощами и фруктами, при этом совсем не обязательно становиться сыроедом. Существует множество других овощных диет, которые наполняют наш организм полезными витаминами и микроэлементами и способствуют эффективному похудению. Что касается того, что сыроедство позволяет укрепить иммунитет и предупредить образование различных заболеваний, то здесь врачи тоже внесли свои небольшие поправки. Да, безусловно, употребление в пищу продуктов в сыром виде увеличивает запас витаминов и минералов в организме. Однако это совсем не говорит о то, что сыроедство полезно. Ученые проводили ряд исследований, которые не дали совершенно никаких результатов. Поэтому говорить о том, что сыроедство это своего рода «щит» от заболеваний, утверждать нет никаких оснований. К тому же ученые отметили, что употребляя одни овощи и фрукты в первозданном виде на протяжении долгого времени, у худеющих было выявлено: Также такая пища не способна предоставить те вещества, которые необходимы для нормального переваривания клетчатки, в результате чего происходит проталкивание пищи через кишечник и образуются фекальные массы. Итог — вздутия живота, газообразования, диарея и запор. Как устранить подобные симптомы — можно узнать из других информационных материалов, представленных на нашем сайте. Узнать побольше о возможных проблемах, которые может вызвать сыроедение, вы можете узнать, посмотрев видео: Несмотря на свои недостатки, эта программа питания имеет свои преимущества. Только стоит ли менять мытье жирной посуды на здоровье? И самый главный плюс — это нет нужды готовить и перемывать гору жирной посуды. Решать, конечно, вам, но мы бы вам этого делать не рекомендовали. Покупка продуктов животного происхождения таких как мясо, молоко, яйца и масло, обходятся нам не в малую копейку. А вот приобрести овощи и фрукты, особенно в летнее время, не составит труда. Если имеется свой сад и огород, так они вообще достанутся бесплатно. Ну и, конечно же, сыроедество — это прекрасный метод похудеть и удержать вес в норме на протяжении долгого времени. Только прежде чем худеть на сыроедении необходимо пройти полное обследование и только после разрешения врача приступать к активному сбрасыванию назойливых лишних килограмм. При переходе на данную программу питания начинает процесс изменения организма, результатом которого становится распад и дальнейшая ликвидация отложений токсинов в клетках, следствием чего становится: Так как сыроеды питаются только сырыми овощами и фруктами, то и меню естественно будет состоять только из них. На завтрак можно съесть яблоко или грушу целиком или порезать их на дольки и смазать ореховым маслом. Для этого их необходимо залить фильтрованной водой и дать им разбухнуть. Запивать блюда разрешается соками, морковным, яблочным, тыквенным, которые будут способствовать очищению организма от шлаков и эффективному сбрасыванию лишнего веса. На обед можно приготовить растительные голубцы, но для этого прежде необходимо заранее приготовить начинку, которая состоит из проросшей чечевицы, фасоли и сои. Затем берутся водоросли и аккуратно, чтобы не порвать листики, заворачивается начинка. Ну или же можно просто есть сырые овощи или фрукты. Сыроеды под этим понимают засаливание, низкотемпературное копчение или же маринование. На ужин можно приготовить салат из авокадо, кешью и оливок. Также можно сделать своеобразный коктейль из фруктов или овощей. Для этого необходимо блендером перемешать фрукты, лед и воду. И запомните, прежде чем переходить на такую пищу, необходимо проконсультироваться с врачом. Так как сыроедение может нанести большой вред организму и стать причиной обострения хронических заболеваний!

Next

Трехнедельная диета, похудеть на кг за дней

Сыроедение 2 недели похудела

Хорошая диета, которая поможет сбросить кг всего за три недели. Вдруг такая диета вам понравиться и вы уже не захотите возвращаться к своему обычному рациону. В результате которой, вы сделайте выводы: подойдёт ли вам такой тип питания. Еду быстрого приготовления: лапшу и картошку в пакетиках. В диету сыроеда, должны входить свежие продукты, растительного происхождения. Если вы хотите ощутить на себе что такое сыроедение, вы можете попробовать сыроедение как диету. Какие преимущества даёт такой подход перед другими способами перехода на сыроедение? Если вам не понравиться такая диета, вы можете спокойно возвратиться к своему обычному рациону питания! Сыроедение диета — это отличный способ перехода на сыроедение. Такая диета отличная проба, сыроедения в реальности. Мясо и мясные полуфабрикаты: котлеты, пельмени, позы. Сегодня я расскажу, как попробовать сыроедческую диету, как перейти на сыроедение на короткий срок. Это хороший вариант, хотя бы на короткое время ощутить себя сыроедом, почувствовать, что это такое. Ни кто вас не заставляет быть сыроедом, больше чем вы этого хотите. [su_note note_color="#fcfc6b" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога чтобы узнать меню сыроеда на неделю.[/su_note] 3. Если вы боитесь перейти на сыроедение сразу, пробовали перейти, но не получилось, тогда эта статья вам будет полезна. И питаясь привычным для себя образом, сравните все прелести диеты сыроедения, и ваш привычный тип питания. Не забудьте об орехах, подойдут грецкие, фундук, кешью. Вы много читали о пользе сыроедения, захотели перейти, но как не знаете. Я могу предложить один вариант – можно попробовать быть сыроедом какое – то время, скажем неделю, или месяц. Такая практика хороша для начинающих, кто хочет окунуться в мир сыроедения на ограниченный срок. После установленного вами срока, возвращайтесь к своему обычному рациону. Фрукты едим как есть, либо соковыжималкой жмём сок. Хлеб, консервы, продукты содержащее большое количество жира, макароны. Яйца можно тоже убрать, но если у вас это первая диета можно и оставить, тут на ваше усмотрение. Овощи, зелень, фрукты, орехи, бахчевые, можно ягоды и мёд. Пищу принимаем 5 — 6 раз в сутки, небольшими порциями. Ем салат, потом фрукты, потом орехи, за один приём. Это как идеал, делая поправку, что это ваша первая диета, можно смешивать продукты разных групп. Желательно не смешивать разные виды пищи при приёме. Почитайте заметку на сколько можно похудеть на сыроедении, это прибавит вам мотивации и желания попробовать диету сыроедение! Из этой заметки вы узнали, как сделать сыроедение диетой. Вот так выбрав из трёх вариантов, какой для вас более подходит, можно попробовать себя на сыроедении. А после завершения диеты, вернуться к своему прежнему питанию. Фрукты, значит, едим только фрукты, в другой приём пищи едим овощи. Овощи можно сочетать с зеленью, а фрукты с бахчевыми, например с дыней. Мужчины, завтра женский праздник, не забудьте поздравить своих женщин! Одни фрукты — едим утром, в обед — только овощи, днём орехи, либо овощи и зелень. Что вы думаете, можно ли перейти на сыроедение с помощью такой диеты?

Next

Как похудеть? Голодание для похудения | Сухое голодание, сыроедение

Сыроедение 2 недели похудела

Лечебное питание после удаления желчного пузыря как правильно питаться после удаления. Истории похудения - успешные реальные истории похудения с фото похудевших до и после, рассказы как худели звезды, отзывы похудевших. ) на гречке и кефире, потом остальные уже за 2 месяца. Некоторые из них просто фото, а некоторые еще и с описанием как этого добились. Сыроедение книги, скачать бесплатно, лучшие книги о сыроедении, купить. Предлагаю всем присылать мне только две фотки До и После, а я буду выкладывать. Тэги: до и после, до и после спортзала, похудение до и после, фото до и после похудения. Проект: Потолстеть, чтобы похудеть (66 фото текст). Подборка фото где люди похудели, до и после этого события, смотрим. Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете? Сайт постоянно обновляется лучшими приколами, шутками, смешными фото, угарным видео- это развлекательный портал, который не дает скучать! .низкое Назначил ЭУТИРОКС для лечения гипотиреоза и глюкофаж для снижения веса Врач также сказал что эутирокс нужно буит принимать пожизненно И какое снижение. А реальные истории успешного похудения до и после с фото на страницах интернета очень наглядно показывают, что взяв себя в руки и найдя верный способ для похудения. Не станешь же, в самом деле, просить показать фотографии прошлых лет. Взгляните на фотографии до и после похудения, этих решительных и смелых людей, возможно, когда-нибудь, вы тоже сможете вдохновлять других на маленькие подвиги, ради своей фигуры и здорового образа жизни. я похудела после 2-х родов до 73 потом набрала свой вес 85 кг когда 2-й доче было 7 месецев я снова забеременела потом.

Next

На сколько можно похудеть на сыроедении?

Сыроедение 2 недели похудела

Похудеть на сыроедении просто, в этом Вы можете убедиться на своем опыте. Сыроедение поможет в похудение без вреда для здоровья, избавит от вредных веществ и подарит хорошее настроение. В этот раз смогла приехать только на 7 дней и за это время похудела на 5 кг и визуально помолодела. Очень рада, что у нас в Украине есть такой человек, как Анна Якуба, которая открыла такую полезную Школу. Она удивительный человек, у нее к каждому человеку есть индивидуальный подход, что помогает всем получить желаемый результат. Год назад замучили меня боли неизвестного происхождения в правом боку. Были замечательные лекции, фильмы, много приглашенных гостей – творческих и интересных людей (Павел Себастьянович и Марина Гладких). Ни терапевт, ни невропатолог диагноз так и не поставили. Дело дошло уже до того, что я не только спать от сильной боли не могла, но даже вздохнуть. Желаю все здоровья, успехов во всех начинаниях, пусть Вам помогает Господь!!! Я находилась на каскаде «день через день» и сыроедении. Голодать я попробовала впервые (3 дня без еды и воды). Познакомилась с новыми интересными людьми, узнала много нового. Ночи коротала сидя в кресле, таблетки и уколы от болей не спасали. Чувствовала себя отлично, хорошо похудела и постройнела. На свое счастье встретила Анечку, она мне дала прочитать книгу про сухое голодание, и по ее совету я решилась на сухое голодание. С февраля 2010 года под наблюдением Ани я провела 4 курса сухого голодания по 7 и 9 дней. Коллектив подобрался очень интересный и компанейский. Получила огромный объем новой полезной информации за короткое время. Голодание и сыроедение в группе единомышленников - просто супер!!! Во время первого курса на пятый день у меня исчезли все эти ужасные боли в боку и я смогла нормально спать в постели. Очень благодарна Ане за этот прекрасный оздоровительный отдых. После голодания появилось море энергии, легкость во всем теле. Я летала, как бабочка, чувствовала себя великолепно и намного помолодевшей. У меня нормализовалось давление, а ведь я пила много лет таблетки каждое утро, чтобы сбить давление. Посмотрела на Ю-тубе все фильмы и решила поехать в марте на следующую программу. Хочу во время голодания много ходить, двигаться, делать все гимнастики, чтобы при похудении не обвисала кожа, подышать чудесным морским воздухом и покупаться в Черном море, как это делали девченки. Очень жаль, что я не встретила Анечку лет 10 назад. Это был незабываемый опыт, который, я надеюсь, изменит мою жизнь. Тогда смогла бы лучше сохранить свое здоровье и выглядеть моложе. Очень благодарна судьбе, что встретилась в этой Школе с прекрасными увлеченными людьми. Большая удача, когда в жизни встречаются такие люди, которые буквально заставляют нас задуматься о собственной жизни и здоровье, помогают нам справляться с нашими проблемами. Организаторы загрузили программу по – максимуму и это не давало чувствовать страх во время каскадного сухого голодания и сыроедения. Огромным помощником стала окружающая природа – горы и леса, чистый воздух. Место для проведения программы Школы подобрано отменное! Радует также то, что по окончанию семинара были достигнуты цели, ради которых я сюда приехала, в т.ч. и снижение веса За время прохождения программы я узнал много нового и полезного, пообщался с замечательными людьми. Приобрел полезный опыт – сделал 3 дня сухого голодания, потом перешел на каскадное голодание. Как оказалось, гораздо легче проходить сухое голодание в кругу единомышленников. За 14 дней семинара – тренинга (каскад день через день 3 дня сухого голодания) Сейчас на день отъезда вес – 96,5 кг. Хотелось бы удержать его на этой планке и снижать дальше. Большое спасибо Анне за то, что она организовала такую Школу в Украине и предлагает много новых программ для людей разного уровня здоровья и подготовки. Это дает возможность людям не только поправить свое здоровье, но и пересмотреть свои взгляды на многие жизненно важные вопросы, да и просто отдохнуть душой и телом. Большое спасибо Любе и Свете за старославянскую практику массажа живота, разминки и поддержку. Большое спасибо всем, кто был со мной рядом в эти дни в Карпатах. Анна, огромное тебе спасибо за благоустроенный отдых не только для тела, но и для души. Мечтала подхуднуть к лету, за это время Сухое голодание для похудения имеет хороший и быстрый эффект. Я действительно очень довольна, что встретилась с тобой и познакомилась в Школе с интересными людьми. У меня побелели зубы (сошел желтый налет), сошли зубные камни. Смогла оценить «чистоту» своего организма по осадку и песочку в моче. На достигнутом останавливаться не буду, хочу приехать в июне в Карпаты на полный курс. А до этого под руководством Анны провести противопаразитарный курс. Благодарю Бога за эту прекрасную возможность и новые горизонты, которые Он передо мной открыл. Очень довольна, что решилась на курс сухого голодания. Ехала с целым пакетом медикаментов, т.к.совсем замучило меня высокое давление (170/90), боль в коленях, большой вес (101 кг). Жилищные условия в отеле прекрасные, группа подобралась очень хорошая и жизнерадостная. Особая благодарность руководителю Школы Аннушке за ее самоотверженный труд. Я проголодала без воды 4,5 суток, а потом была на каскаде с сыроедением. За все 2 недели я не выпила ни одной таблетки, а давление у меня теперь 130/70, пульс выровнялся до 75, желудок сжался и «ушел жор». В общей сложности за это время похудела на 8 кг, коленки болеть перестали. Очень довольна результатами, сухое голодание под руководством знающего специалиста - быстро дает результат. В этом также помогли мне и гимнастики, которые мы делали 3 раза в день, и пешие прогулки. Аня о мной еще дополнительно делала упражнения для коленок. Голодать насухо мне понравилось, дома теперь обязательно буду устраивать голодные дни раз в неделю, делать гимнастики, больше ходить. Рекомендую всем пройти обучение в Школе под руководством Анны Якуба, специалиста от Бога в этом вопросе. у нее гибкий индивидуальный подход к каждому человеку.

Next

Сыроедение для тех, кто хочет похудеть Давай похудеем

Сыроедение 2 недели похудела

Люди, продолжительное время практикующие диету, отмечают существенное повышение работоспособности, прояснение сознания, легкость во всем теле. Прочь уходят усталость, систематические головные боли и ненавистные килограммы. Уже за недели диеты можно потерять и даже более. В этот раз разговор наш пойдёт о сыроедении и голодании. Я часто сталкиваюсь с мнением авторитетных людей, которые убеждены, что на сыроедении очищение организма происходит наиболее гармоничным и лёгким путём. Но было бы с моей стороны немного невежливо заводить разговор о голодании, самому не попробовав, что это за зверь такой Итак, мною был поставлен эксперимент. Сразу замечу, что он не совсем правильный, ибо в нём был всего один «подопытный» и это Ваш покорный слуга Берётся сыроед с двухлетним стажем и лишается пищи. Теперь поясню, что я понимаю под словом «лечебное голодание», и каким я его себе представляю. Голодание это полный отказ от приёма пищи, но с употреблением воды и сроком более двух дней. Почему я не использую, так называемое «сухое голодание»? На мой взгляд, исчерпывающей на эту тему является работа Столешникова «Как вернуться к жизни». Вооружившись этой информацией, я понял, что в первые два дня организм питается глюкозой, запасённой нашим организмом. А цель я поставил такую: доказать, что сыроедение достаточно очищает организм, так что голодание ему не требуется. Именно этот срок и можно назвать «сухим голоданием». То есть, начав голодание, я не должен обнаружить у себя симптомы интоксикации. Это беспокойный сон, слабость, обволакивание языка налётом, помутнение склер глаз. Но по сути своей это, ни какое не голодание, а просто отдых для пищеварительного тракта. Но даже если такие симптомы и будут наблюдаться, то пройти они должны за несколько дней. В нём я старался акцентировать внимание на своих ощущениях и том, что имеет отношение к моему эксперименту. Потому как никакой очистительный процесс не запускается. На третий день организм начинает расщеплять яды и токсины и питаться ими. Минералка не подходит, кипячёная/отфильтрованная из под крана также. Потеря веса происходит только за счёт потери организмом воды. Заглянул в зеркало и увидел, что весь язык покрылся белым налётом. Всю ночь снились цветные сны и даже были осознанные сновидения. Да и зелёная гречка, приобретённая на днях лежит на окошке и отвлекает. Оказывается, любая наша деятельность связана с едой. С утра была лёгкая слабость, но поездка на велосипеде до работы быстро вернула телу привычный тонус. Ведь еда, а особенно еда сыроеда приносит огромное удовольствие. Был вынужден прилечь на кровать и углубиться в чтение. Последние, в свою очередь попадают в кровь, и от этого по идее должно ухудшиться самочувствие. Привычная приятная велосипедная прогулка на работу превратилась в настоящую муку. А он это своего рода индикатор нашей пищеварительной системы. По идее мой организм уже должен израсходовать всю глюкозу и приняться за расщепление ядов и токсинов, накопленных в организме. Сон по-прежнему спокойный, с множеством ярких сновидений, пробуждение лёгкое. Можно сидеть часами неподвижно и не о чём не думать. «Друзья-маятники» от меня разбежались, так как энергии у меня нет абсолютно. Привычная пешая прогулка в пять километров на чистом деревенском воздухе превратилась в настоящее испытание. Но в этот день мне предстоит истопить баню, а для этого надо принести дров и натаскать воды – всё это по крутому оврагу. Через час напряжённой работы я почувствовал необычайный прилив сил. Решила попробовать сыроедение, начала с середины сентября 14г.вот уже пять месяцев..высыпания не проходят(я не ем цитрусовые, и мед чайную ложечку, когда сильно захочется сладкого.)Меня беспокоит мой вес,а похудела с 52 кг до 45кг рост 165 см,я похожа на скелетика,,щеки обвисли, на работе уже все беспокоятся,что я стану анорексичкой. Я попросил, стоя босыми ногами сил у Матери-Земли и у Отца-Солнца. Как люди после голодания могли есть, оставив внутри себя всю эту грязь??? Огромное количество токсинов и ядов всё ещё циркулирует в моей крови. Первый приём пищи обязательно свежевыжатый сок (апельсины, лимон, на половину разбавленный водой). После стакана этого сока наступило мгновенное насыщение. Нахожусь на лечении у гомеопата, приняла последнюю гранулу (6 мес). Опорожнившись после промывания, я ужаснулся чернота из меня вышла ужасная, как нефть! У меня на щеках 4 года не проходят частые высыпания,врачи не могут определить то ли диатез, то ли нейродермит. Пять километров обратной дороги преодолел за полчаса Думал, что организм очистился, но все признаки указывали на то, что это не так. Теперь самое главное это избавиться от всего того, что скопилось в кишечнике и крови. Если кому-то интересна тема, рекомендую к прочтению книгу "Экологическая медицина" М. Оганян, чудесная женщина с многолетним опытом 🙂 Уважаемые,разъясните,поддержите или посоветуйте..прочитав,что у людей проходят некоторые болячки. Кошу обычной косой, эти жужжащие монстры на бензине меня ужасно раздражают. Ведь растения живые и смерть их должна быть спокойной и тихой. Скорость очищения (по сравнению с обычным сыроедением) просто молниеносная, примерно за месяц выходит основная масса токсинов (да, таким методом и месяц голодать не страшно :)), а за полгода-год (последующего сыроедения) вообще всё ненужное, люди излечиваются от всех своих болячек. Ко мне вернулось моё обычное физическое состояние, и я продолжил косить траву. Я о себе поняла по своим экспериментам (вегетарианство, сыроедство, фрукторианство — так получилось :)) и лечебное (считай-исследовательское) голодание — очищение, перезагрузка пищевого конвейера, всякое-прекрасное…. Ну и промывания кишечника, конечно тоже, в данном случае ежедневные. Слабости почти не было, но все мышцы болели ужасно. Так вот, после 10 дневного голодания есть любимого шоколада не хотелось :). Для перехода на другой режим питания наилучший способ. Вес практически не снизился, но улучшение здоровья наблюдалось во всем. После этого на сыроедении уже два месяца и не собираюсь возвращаться на блюдоманию. Да, и вес — 10, давление нормализовалось само собой. Так насыщает, никакого дефицита сил не ощущается, скорее наоборот! а вот из грейфрутов и помело лучше уже удалять Я не сыроедка, но голодание иногда практикую для оздоровления. Самочувствие улучшилось, при моих 56 годиках, ощущаю себя как в молодости. :)) Строго по распорядку каждый час пьется стакан отвара с медом и соком лимона. впрочем, у апельсинов и мандаринов они не такие толстые, поэтому на пищеварение особо негативного влияния они не оказывают. Голодал впервые в жизни 4 суток, было совсем не страшно, особых ощущений не заметил, но полетело черное и летело недели две уже при выходе, на соках. А слабовольные (но злые) критики пусть живут потише в своих телах без чудесных перемен. Голодала и раньше (до обливаний), переносила мучительно, сейчас — легко. Хочу тоже поделиться: есть такой метод, называется условное голодание (не на воде, а на отварах трав и соках), и я вам скажу, в отличие от классического, это очень приятное голодание! Приятным сюрпризом для меня стало разрушение зубного камня. не то, чтобы нельзя, но нерекомендуется — питательных веществ в пленках не содержится. Самочувствие явно лучше,одышка и сердцебиение прекратились. То,что в конце голодания из вас вышло нечто чёрное как нефть…Это не грязь вовсе, я думаю. У новорождённых младенцев в первые пару дней точно такое же выходит..)тёмные выделения, как мазут, очень трудно отмывающиеся. Весила при росте 180 см — 64 кг, после 15 дней голода на воде — 55. Потом до конца голодания я была на природе, в лесу, в медитациях, молитвах, практиках с группой. Сама обливаюсь (или купаюсь) 11 лет, ребёнка дома родила, тоже обливается. Еженедельно отдыхаю от пищи с вечера пятницы до полудня воскресенья, четвёртый год провожу недельные голодовки на страстной неделе великого поста (не христианка, совпадение по благоприятности времени). Главная задача вывести всё это наружу, не позволив вновь впитаться. Пришёл к выводу, что надо увеличить время голодания. После голодания можно (и нужно) с лёгкостью перейти на более умеренное питание. я после голодания перешёл на более лёгкий завтрак (1 бутерброд, вместо 2-х) и фруктово — йогуртный ужин. (не шучу) Скажу так, даже не смотря на то, что я год до этого сыроедила — чиститься в организме было чему. Язык сначала был белый, потом желтый О_0 И я знаю, что еще что-то осталось недочищенным. Кушать хотелось первые дней 6, пока я была в городе. НЕ могу объяснить, просто хочет организм) Весьма облегчают и поддерживают при голодании утренние и вечерние обливания холодной водой (лучше — на природе, но можно и в ванной). Важен не сам период без пищи, ибо количество ядов и токсинов, переработанных в этот период организмом ничтожно мало, по сравнению с тем, что циркулирует в крови и выделилось в кишечник. После 5-ти дневного голодания, отмечал улучшение сердечной деятельности, скинул вес. ПРямо до темноты в глазах, но на пару секунд всего. Сейчас мне по кайфу один день есть, другой день — голод на воде и так чередовать. Тем же, кто сыроедит или просто хочет очистить свой организм я не рекомендую начинать голодание, не прочитав работу Столешникова!!! ОДин минус, который утомил морально — головокружение при вставании. Да, грешила бананами и авокадо через три недели после выхода. Мне не даёт покоя мысль о том, что ещё осталось внутри меня… Но лично для себя я решил, что продолжу голодание и на этот раз постараюсь увеличить срок втрое.

Next

Как похудеть за недели

Сыроедение 2 недели похудела

Как похудеть за недели. Пить можно либо стакана воды, либо стакана несладкого чая. Рацион просто огромный — апельсины, мандарины, яблоки, груши, персики, нектарины, ананасы, манго, бананы, авокадо, инжир, абрикосы, сливы. Ольга Антонова На сыроедение меня натолкнула книга Аллена Кара «легкий способ сбросить вес», когда я искала ответ на вопрос – как избавиться от лишних килограмм правильно. Да потому, что Вы можете кушать сколько угодно (желательно сочных) фруктов. Что касается эффективности, не будем вдаваться в теорию, а просто прочитайте небольшие истории реальных людей. Различные диеты были совершенно не тем: ограничивать себя в чем-то, что тебе действительно хочется, и пичкать свой организм какими-то продуктами, которые в тебя уже не лезут, только лишь потому, что этого требует диета – какое-то издевательство над собой. Подсчитывать калории – еще больший бред, разве так было задумано природой – готовить обед с калькулятором? Книга Аллена Кара стала началом, подтолкнув меня к поиску информации о правильной, видовой пище и вывела на живое питание. Случилось это после великого поста, выдержать который было ой как не просто – приходилось постоянно во всем себе оказывать, вчитываться в каждую этикетку, глотать слюнки за общим обеденным столом, и самое сложное – выдержать натиск родных, которые уговорами и мольбами просят съесть «хотя бы творожок». С этого момента я отказалась от мяса в своем рационе. Не смотря на годы вегетарианства, мой вес, который постоянно был выше, чем мне бы хотелось – не падал, а с годами только увеличивался. Что уж говорить про наслаждение жизнью с таким весом, да и вообще про активный жизнь с двумя малышами, если твое тело, усталое, измученное абсолютно не хочет радоваться вместе с тобой. После двух беременностей подряд (с промежутком в 6 месяцев), т.е. Что такое жизнь полного человека, и человека не обремененного лишними килограммами можно понять на контрасте, прочувствовав одно и другое состояние. Представьте себе, что вы проснулись утром после изнурительной тренировки, так что у вас болит тело и слабость во всех мышцах, при этом вы накануне выпили алкоголь, дающий утром неприятный последствия, а с утра еще обнаружили все признаки простуды – вот примерно такое состояние в теле вас настигает каждое утро, не так то просто будет подняться с кровати не правда ли? Но это еще не все – представьте, что ваше тело одето в водолазный костюм большого размера, и расстояние между вами и костюмом засыпано песком или картошкой. Везде и в руках и ногах и в боках, в животе вы чувствуете эту неподъемную тяжесть, и даже ваши суставы теряют гибкость и пластичность с этим не подъемным багажом! Но делать нечего – придется вставать – нужно заниматься детьми, один из которых постоянно на руках, второй постоянно требует от вас такой же энергии для совместных игр, как и у него. Надо сказать – что полному человеку довольно таки жарко в подобном «костюме», мне доставлял большие неудобство этот факт, стоило только лишь затратить усилия на одевание себя и детей на улицу, как тело уже потело, и хотелось сбросить одежду и идти в душ! Мало того что не так просто найти одежду нужного размера, так еще чувствуешь себя постоянно не в своей тарелке; в общении отсутствует легкости, и ты концентрируешься на своем теле, о том, как оно выглядит, а не на беседе и удовольствии от общения, особенно если собеседник не имеет проблем с избыточным весом. И это лишь малая часть того, что испытывают полные люди! Приход на сыроедение для меня стал огромной радостью и удивлением. Поиски способа, как похудеть были лишь тропинкой к той заветной дверце, за которой все так ясно и просто и логично. Я словно увидела дорожку, недостающую тропу между своим духовным путем, и теми знаниями – которых я стремилась достичь. Сыроедение будто связующие звено, путь, который ведет из обычной жизни в обществе со всеми его атрибутами в виде еды, развлечения, удовольствий – и путем йога, война, стремящегося обрести божественное в самом себе, достичь или приблизится к тому уровня мастерства, на котором стоят великие йоги Индии, подобные Бабаджи, или святые отшельники. И при этом все настолько естественно, нет ни какой муки – как это было во время поста, мне не нужно читать этикетку, чтобы понять можно это есть или нет, я просто не хожу в отделы магазина, со всевозможными баночками и пакетиками, а подхожу к полкам с фруктами и овощами и беру то, что мне нравится! Как много до смешного удивительных вещей вдруг начинаешь осознавать! К примеру я всегда думала, что нужно пить молоко, чтобы получать кальций, но корова получает его напрямую из травы! И я только в 27 лет смогла осознать эту элементарную цепочку! А еще смешно, когда только в 27 лет узнаешь, что кукурузу, кабачки и цветную капусту можно есть в сыром виде, и это очень вкусно! К примеру, салат из кукурузы, цветной капусты, огурцов (или кабачков) и кешью, просто фантастический на вкус сражает на повал любого всеядного человека, и все, кому я его предлагала попробовать записывали рецепт приготовления! А сколько хлама, просто залежи хлама уходят из головы с переходом на СЕ! Хотя бы вот, когда мой сын выпивал стакан молока и заедал его кусочком хлеба – я всегда расценивала это как перекус, и стремилась что-то приготовить, и полноценно накормить малыша, хотя если тот же самый стакан молока вылить в тарелку и накрошить туда хлеб – это получится полноценная еда, и именно так я частенько ужинала в детстве! Или вот еще: в моей семье всегда покупалось много сезонных фруктов. Я могла съесть за раз 5 персиков или хурмы, набив желудок до отказа, но не смотря на это – съесть тарелку супа или второго блюда, еле-еле находя для них место, потому что в сознании сидит – что фрукты – это не еда, это только богатый витаминами перекус! Удивительно, но именно на этих «перекусах» я уже 3 месяца и очень этому рада! В нашей семье намечался праздник с приходом гостей, мне нужно было приготовить много традиционных блюд, я решила, что этот день будет последним перед переходом. Такого осознанного поглощение пищи и чтения книг о СЕ было достаточно, чтоб на следующий день проснуться сыроедом! Первые пару недель я была на сыромоноедении, покупала то, что мне хотелось бы съесть, но зачастую в течение дня – на все что куплено просто не хватало времени. К примеру за день я съедала 2 апельсина, 2 банана, 3 помидора, 1 яблоко. А затем, стала делать салаты и изучать всевозможные рецепты, чтобы готовить для детей настоящую пищу, которая может постепенно заменить традиционный рацион питания. Мой вес стал быстро падать только за первый месяц я похудела на 10 килограмм и еще 10 килограмм ушло за последующие 1,5 месяца! При этом я не чувствую голод, не мучаю себя ограничениями по времени, и могу есть даже глубокой ночью в каких хотелось количествах, и того, что действительно хочется! Утром обычно это смузи из ягод, которые есть в наличии и банана, днем салат, вечером фрукты. Если поздно ложусь спать, то обычно готовлю еще тарелку салата. Когда прислушиваешься к своему организму и ешь, то, что он просит, то оказывается, что организм очень аскетичен – и требует одни и те же продукты. Так первые 2 месяца я ела салаты – из белокочанной капусты и из помидор, каждый день! Этих продуктов настолько хотелось, что я могла съесть огромную порцию салата за один присест, и, не смотря на это, даже в такие дни я продолжаю худеть. А еще удивительно наблюдать, как твой вес снижается. Кода держишь на руках своего 8 месячного сына и осознаешь, что ты похудела на столько, сколько весит его тело, а затем на вес равный весу старшего, двухлетнего сына, а затем осознаешь, что потеряла в весе столько, сколько дети вдвоем весят и при этом, удержать сразу двоих детей на руках не так то и легко, тут то осознаешь – какую тяжелую ношу скинула со своего тела! А как тело начинает избавляться от всего этого тяжелого хлама это еще удивительнее! Сперва я вдруг стала по-другому ощущать свои пальцы рук и ног, ощущения, будто твое тело, погруженное во что-то вдруг начинает из этого чего-то выплывать – сперва пальцы, затем кисти и ступни, потом руки до локтей и голени ног; затем постепенно все остальное тело – будто освобождаются от чего-то плотного, мешающего, в руках и ногах появляется гибкость, плавность движений и легкость хочется танцевать, и исследовать возможности пластики своего тела, вырастает чувствительность – обостряется осязание. Прикосновения к телу не раздражают как раньше, а приятны, особенно наслаждение вызывает свет солнца на теле, и ветер! Я в жизни такого не испытывала, и это стало для меня очередным потрясением! Обычно, отправляя в рот кусочек еды, ощущаешь вкус его в полости рта, на языке, иногда можно проследить как еда скользит по пищеводу и те ощущение, которые она вызывает в животе. На СЕ я испытала опыт наслаждения едой, сравнимый только с наркотическим опьянением! Когда небольшой кусочек сочного нектарина оказывается во рту и моментально «взрывается» у тебя мощной вкусовой волной – выдергивая из привычного мира и концентрируя всего тебя на моменте СЕЙЧАС, переживаемом во вкусе, глаза на мгновение закрываются и ты всем телом погружаешься в наслаждение этим вкусом, ощущаемый не только языком, но и всем твоим телом и сознанием и чувствами сразу. Ради подобных переживаний, и ради одного такого кусочка наслаждения – стоит и поголодать денек! О том, что вкусом можно наслаждаться в такой полноте я даже ни в одно книжке не читала! Интересно, какие еще удивительные вещи таятся дальше? Автор: Ольга Антонова ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Наталья Мясникова — 7 кг. Мне 32 года, рост 168 см, до сыроедения – 55 кг,сейчас- 47-48 кг. Переход был немного сложный: месяц кружилась голова, постоянное чувство голода, ломка в костях, на работе уже давно говорят, что я состою в секте. Спустя два месяца появились изменение в лучшую сторону: исчезло головокружение, сознание стало намного чище, мало сплю и высыпаюсь, целый день хочется что-нибудь делать, занялись передержкой животных. С мужем хотим в дальнейшем перейти на сыромоноедение и уехать в экопоселение. Автор: Наталья Мясникова 2010г май 2012г ————————————————————————————————————— Два месяца на сыроедении ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Аня Мехтиева — 5кг. Я вообще всегда была сторонницей здорового образа жизни,но к сожалению не всегда получалось ему придерживаться. Спорт был,но часто ленилась и тренировки были не частыми,стала комплексовать по поводу своего веса,сама видела и понимала что нужно худеть,но от этого всё сложнее было себя сдерживать в еде на фоне стресса…ела,потом ругала себя за это,потом наказывала,в общем типичная история. Начались проблемы с ЖКТ,причем серьёзные,дошло до того что чуть ли не каждый день приходилось пить слабительное:( Но вот однажды наткнулась на альбом с жуткими фото истерзанных животных,статьи о вегетарианстве,о том что мясо-это не пища для человека и т.д. Углубилась,стала много читать на эту тему и просто перестала есть мясо,позже так же случайно прочитала про сыроедение,стало безумно интересно,больше всего меня впечатлили комментарии тех кто так питается,отзывы и восторги! Вот оно,то что я так давно искала и к чему так долго шла. Сначала я перешла на веганскую еду,как раз шел пост и было не сложно питаться так на фоне окружающих,и тут я решила перейти на СЕ. Были 3 дня выходных,и эти 3 дня я провела только на сырых фруктах и овощах. Было не просто,слабость,апатия,болели почки,но я переборола это и вуаля! сама не поверила своим глазам,фигура прямо на глазах просто стала преображаться,мои проблемные ножки стали стройными,кожа разгладилась,животик не просто пропал,даже стал впалым и самое приятное что проблемы с кишечником прошли буквально за один день и с того момента он меня больше не беспокоит. В итоге я сбросила 5 кг, которые мне просто мешали жить. Сейчас чувствую себя потрясающе,но не буду лукавить что я не100% сыроед,не могу до сих пор отказаться от кофе,от соли и специй. Бывали моменты грызла печеньки или что-нибудь готовое. Неделю назад был ужасный срыв,съела шоколадных конфет и закусила белым хлебом с соевым соусом…живот вздулся,начал болеть,на следующий день появился насморк и ужасно отекло лицо,просто жуть! Теперь я действительно понимаю и чувствую разницу,ни на что не променяю сырые фрукты и овощи,теперь это мой выбор! Дома вечером делаю фруктовые или овощные салаты,ем просто фрукты,в общем что захочется. Вот примерно так в последнее время выглядит мой дневной рацион. Рацион мой примерно такой: Утром-1 банан,или зеленый коктейль,или смузи Прихожу на работу выпиваю чашечку черного кофе,попозже съедаю какой-нибудь фрукт. От орешков решила отказаться,так как были случаи переедания и соответствующие последствия. Автор: Анюта Мехтиева ————————————————————————————————————— Марина Кунина — 20кг. Здравствуйте ) Меня зовут Марина и я хочу рассказать , как я похудела с помощью сыроедения на 20 кг. С детства я была недовольна своей фигурой — по сравнению со сверстницами я выглядела слегка крупноватой, и это всегда меня расстраивало. В конце концов я придумала себе миф про якобы широкую кость и наследственность , не пытаясь изменить себя и заняться спортом , например ) Вопрос о переходе на СЕ встал тогда , когда я родила сына , на момент беременности мой вес составлял 73кг, после родов 67-65 кг при росте 158см. Я долго читала литературу , взвешивала за и против, и наконец решилась) Мой рацион состоял из арбузов , мандаринов , яблок , кедровых орехов ,винограда , лесных и садовых ягод , груш . Первые дни было так тяжело , что я плакала , но не от голода , а от ощущения голодной пустоты где-то в голове , постоянно хотелось что -то съесть )) но через 2.5 месяца (август-середина октября ) я уже достигла отметки 46-47 кг и уже год остаюсь в этом замечательном состоянии ) А самое главное — ушли мигрени , аллергия, насморк, кашель, проблемы с кишечником и изжога, стало больше энергии и легче просыпаться по утрам. Итого мы с мужем скинули по 20 кг каждый и приобрели необыкновенную бодрость , чего и вам всем желаю)) Мой рацион обычно зависит от сезонных фруктов и погоды : допустим на весну -начало лета это яблоки, груши, бананы, виноград, ананасы , кокосы , немного салата , кедровые и грецкие орехи ; август- октябрь — дыни,сливы,персики, арбузы , домашние яблоки и груши. По-началу в салат запихивал сыр, потом завязал с этим. Итого в день выходит несколько яблок-груш-слив-персиков или две маленьких дыни , один средний арбуз или чашка кедровых орехов килограмм местных яблок , по настроению и желаниям организма ) Автор: Марина Кунина Спустя 5 месяцев после родов 1.5 месяца на сыроедении ————————————————————————————————————— Фото сейчас ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Петр Биохазард — 55кг. Перешёл на СЕ резко, 6 августа жрал чизбургеры и курицу, а 7 августа- уже сыроед. Практически тут же началась детоксикация, потому что резко перешёл, в течении месяца был страшно утомлённым, потом всё прошло, почувствовал себя гораздо лучше. Ближе к новому году несколько ослаб, в ноябре даже заболел чем-то похожим на грипп с температурой, но на следующий день проснулся здоровым. Сброс веса удерживал в пределах 1-1.6 кг в неделю, не больше. После января питался преимущественно виноградом, он у нас тут россыпью иногда продаётся на рынке, по цене 30р за кг, это когда его много. Несколько раз пытался перейти полностью на фрукторианство, но пока что не прокатило. Одно время сильно ослаб, но это было исключительно эпизодически, сейчас всё хорошо, в скором времени собираюсь возобновить занятия в качалке, которые прервал по причине перехода на СЕ Автор: Петр Биохазард ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Наталья Пушкарева — 7кг. Первого декабря 2011 решила, что пора двигаться дальше. 33 года, 13 лет злоупотребляла выпивкой и курением. Причин было много — и этического характера и диетического. В старших классах и в институте поглощала все, чем кормили и что можно было купить в магазинах и в ларьках, в общем все. В 24 пришла к вегетарианству, но появились проблемы со здоровьем (у многих они появляются, только многие не знают, как и я тогда, что это все связано с неправильным переходом). В самом начале в голове был хаос, но времени на изучение было много и я засучила рукава. 1 января проснулась строгим вегетарианцем, никаких продуктов животного происхождения в пище не осталось (не буду называть себя веганом, так как считаю, что такой чести удостаиваются только те, в чьем быту совсем нет никаких предметов с использованием животных). На пару лет это было заброшено, потом снова вернулась к легкому вегетарианству. Еще зимой сыроеды для меня были люди типа — марсиане. Хотя, надо признать фрукты на вкус мне нравятся во много раз больше. Но увлеченное изучение различных вопросов питания, участие в форумах и книги, привели меня к иному мнению уже совсем скоро. Люблю, когда все четко, поэтому 100% Сыроедом пока себя не называю — в рационе осталась морская соль и веган роллы в кафе с друзьями. Чтобы поесть овощей и зелени мне приходится их превращать в салаты. Ну и вес на сегодня 47кг)))), чему я несказанно рада… впереди 100% СЕ, чистка кишечника и легкое голодание, как минимум собираюсь отказаться от ужина после 18 часов. Пару раз правда давление зашкаливало до состояния скорой помощи. Главная радость — это потеря тяжелейшей 15-летней сезонной аллергии… алилуйя))) Автор: Наталья Пушкарева ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Мария Кузнецова Сыроедила 2 месяца, похудела, рассталась с разными болячками, как результат отличный сон, идеальная кожа, невероятная легкость! Потом сорвалась на «варенку»(((, сейчас вегетарианка, стремлюсь в ближайшее время опять на сыроеденье. Только при таком питании нет проблем со здоровьем и внешним видом! По-моему, сыроеденье — это самый полезный, быстрый и простой способ похудеть, т.к. не нужно заморачиваться на том когда и сколько ты ешь, хоть круглосуточно жуй, главное есть живую пищу и будешь только худеть (если есть лишнее) и здороветь. Мария Кузнецова Анастасия Бекетова Летом перешла на сыроедение, в первые 3 дня побегала в туалет, после этого животик пропал окончательно, появилась легкость во всем организме.. как многие уже говорили выше, что сыроедение это НЕ ДИЕТА для того, чтобы скинуть лишнее, а образ жизни, образ мысли. Пропали «непроходимые» прыщики на спине, улучшилось зрение, усилились вкусовые ощущения стала энерджайзером). Одним из плюсов является то, что в течение дня можешь есть без ограничений. Если Вы хотите поделиться своей историей, напишите пожалуйста мне. Денис Шахмаев О фруктовой диете и реальном (более подробном) опыте людей можно узнать из следующей статьи. Заметила, что в первые дни, когда только начинаешь хочется есть ооочень много))и ела) а спустя неделю уже появляется насыщение организма от небольшого количества еды. А через некоторое время по-настоящему почувствовала ВКУС овощей и фруктов.без приправы, соли и уксуса. И уже не хотелось посолить помидорку или огурец, как учили родители «для вкуса».

Next

Сыроедение Сыроедение отзывы Настин блог

Сыроедение 2 недели похудела

Мой опыт перехода на сыроедение как. Здравствуйте! я уже три недели на. похудела на. Стоит ли использовать для снижения веса сыроедение? Похудение при употреблении исключительно необработанной пищи реально, поскольку помогает очистить организм. Можно сказать больше: сыроедение – наиболее естественный и простой способ избавления от лишнего веса, который практикуется уже длительное время. К тому же похудеть на сыроедении можно довольно быстро. Многие худеющие с успехом применяют данную методику. Их рассказы порой напоминают ненаучную фантастику: некоторые утверждают, что им удается избавляться от 1-1,5 кг за день и при этом чувствовать себя бодрыми и здоровыми. Конечно, это преувеличение, но снижать вес, придерживаясь потребления термически необработанной пищи, вполне реально. Эффективность сыроедения объясняется исключением из рациона содержащих жиры продуктов: мяса, рыбы, сыра, молока. Средняя калорийность рациона жителей развитых стран в основном намного больше нормы. В результате потребления избыточного количества пищи в организме начинает накапливаться жир, с которым пищеварительные и другие органы не успевают справиться. Он не просто образует слой подкожной клетчатки, но и собирается на внутренних органах, что особенно опасно, поскольку этот процесс ведет к нарушению кровообращения, образованию очагов застоя и развитию патологий. Врачи считают, что человеку достаточно 10% жира в день, а ведь люди потребляют его в 4, иногда даже 5 раз больше. Поэтому переход на сыроедение не только способствует быстрой потере веса, но и приводит к общему оздоровлению организма. Отказываться следует не только от вареных и жареных блюд, но и от сырых продуктов с высоким содержанием жира. Снижение веса на значительную цифру обусловлено не только низкой калорийностью входящих в меню продуктов (овощей, фруктов) , но и тем, что они содержат большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма от накопившихся в нем токсических соединений. По крайней мере, их количество в рационе не должно быть минимальным. В результате генеральной чистки улучшается кровообращение, пищеварение, лимфоток, обмен веществ. К тому же усваивание живой пищи высвобождает много энергии, тратившейся раньше на переработку мертвой еды. Дополнительные силы расходуются на процесс самоочищения, расщепление жировых клеток и выведение продуктов распада, что также приводит к снижению веса и улучшению состояния здоровья. Еще одним преимуществом сыроедения является отсутствие необходимости в ограничении количества потребляемых продуктов. Это позволяет избавиться от чувства голода и не впадать в состояние нервного напряжения, которое нередко бывает при резком сокращении рациона. Похудение идет довольно быстрыми темпами, особенно в первое время. Переход на употребление необработанных продуктов приводит к перестройке всех систем организма, запускает процессы очищения, ускоряет метаболизм и лимфодренаж, стимулирует расщепление жировой ткани. Нет конкретной цифры, указывающей на результативность данной системы питания, поскольку многое зависит от особенностей организма, возраста, пола, наличия заболеваний, конституции, скорости липидного и общего обмена, уровня физической активности и процентного соотношения мышечной и жировой массы. В среднем потеря веса составляет от 3 до 8 кг в течение месяца. Следует принять во внимание, что спустя некоторое время после перехода на низкокалорийный рацион снижение веса может приостановиться. Избежать его можно, устраивая своеобразные зигзаги в питании: в течение дня или двух сменить режим, рацион, уровень физической активности. Это позволит не допустит привыкания к определенной системе и торможения процесса похудения. При небольших и кратковременных изменениях беспокоиться не стоит. Но если появляются серьезные симптомы типа продолжительных сильных болей, незаживающих ран, сильной слабости, то необходимо прекратить эксперимент с сыроедением и обратиться к специалисту. До перехода на потребление необработанной пищи следует тщательно взвесить все за и против. Не надо думать, что можно в течение недели, месяца, полугода и т. придерживаться данной системы питания, а затем снова вернуться к потреблению жирной пищи, полуфабрикатов, сосисок, фастфуда. Результат такого неграмотного отношения к собственному здоровью может быть весьма плачевным: резкое ухудшение здоровья, накопление еще большего количества жира, интоксикация организма – вот лишь немногие итоги подобной тактики. Решившись на него, следует учитывать, что питаться подобным образом надо будет в течение всей жизни. А кратковременный переход на рацион из необработанных продуктов может только навредить.

Next

Диета сыроедение. Попробуй! byuanov

Сыроедение 2 недели похудела

Сыроедение диета. она сама на диете похудела. первый этап которой недели. Сыроедение – это употребление пищи без какой-либо тепловой обработки. Несмотря на столь простое и понятное всем определение начинать питаться сырой пищей нужно по правилам, иначе проблем со здоровьем не избежать. Люди, практикующие сыроедение как основную систему питания, имеют достаточно ограниченный рацион, однако если ваша цель использовать сыроедение для похудения, то ваши правила будут отличаться от убеждений «классических» сыроедов. Во-первых, для того чтобы снизить вес совершенно необязательно питаться исключительно сырыми овощами и фруктами. В меню при сыроедении для похудения допускаются кисломолочные продукты и часть вареных овощей. Во-вторых, если слишком долго использовать сыроедение, можно отучить пищеварительную систему от вареной пищи и переваривания многих традиционных блюд, что, безусловно, должно учитываться при планировании длительности сыроедения для похудения (рекомендовано ограничиться 2-3 неделями). В-третьих, заниматься самодеятельностью недопустимо – необходимо использовать рекомендации известных натуропатов и врачей по правильному «вхождению» в сыроедение и выходу из него. Правильное соотношение продуктов при составлении меню сыроедения для похудения (по К. Джефри): Следует учесть, что в качестве молочных продуктов можно использовать только натуральный йогурт без сахара, кефир, ряженку, ацидофилин, нежирный творог (по 50 г 2 раза в неделю) и нежирное молоко. Пример рациона №1 Завтрак: фруктовый салат из сезонных фруктов (кроме банана) – 300 г. Обед: большая порция салата из сырых овощей (по сезону), посыпанных семечками кунжута и подсолнуха (по 1 ст. Полдник: стакан кефира и столовая ложка любых ягод (зимой можно использовать замороженные ягоды, предварительно разморозив их и смешав с кефиром в блендере). Кроме того, можно перекусывать в течение дня фруктами и съедать по нескольку орехов между едой (при сильном чувстве голода). Завтрак: натуральный йогурт с овсяными хлопьями Смешать стакан натурального несладкого йогурта с 1 ст. Можно заменить овсяные хлопья любыми хлопьями из злаков (гречневыми, ячневыми, кукурузными и пр.). Завтрак 2: стакан томатного сока-фреш или 2 помидора. Обед: салат из огурцов, сельдерея (корень и листья), помидоров и сладкого болгарского перца – 300 г. Зимнее меню при сыроедении Завтрак (на выбор): Какие еще блюда можно готовить при сыроедении? Овощи нашинковать мелкой соломкой, добавить по 1 ст. Если вы сыроед по велению сердца, то готовить ничего не нужно, так как эта система питания подразумевает полный отказ от любой тепловой обработки продуктов. ложке семечек тыквы, измельченных орехов и пророщенной пшеницы. Максимум, что нужно делать – проращивать пшеницу или замачивать бобы и сухофрукты. Но при использовании сыроедения для похудения (и только в этом качестве) можно разнообразить меню такими блюдами: Прелесть сыроедения в том, что при правильном его применении наблюдается не только снижение веса, но и улучшение самочувствия. Эффект «отката», когда потерянные килограммы за короткий срок возвращаются обратно после перехода на обычный (даже диетический, но с вареной пищей) режим питания. При любых проблемах с ЖКТ для похудения лучше выбрать другой способ и обязательно проконсультироваться с врачом. При длительном применении сыроедения для похудения (более 3-4 недель) отмечается нехватка витаминов, особенно витаминов группы В. Чтобы этого избежать в меню вводят каши и пророщенные злаки, молочные продукты и некоторую часть отварных овощей. Следует отметить, что длительное сыроедение для коррекции веса недопустимо, так как происходят нарушения в пищеварительной системе, затрудняющие усвоение традиционной пищи. Меню, представленное на сайте может и годится для похудения, но далеко от сыроедческого. содержит некоторые термически обработанные продукты. Однако классическое сыроедение, включает в себя животные продукты (насколько это безопасно - другой вопрос). Вы же говорите о веганосыроедении, которое никак не является сбалансированной системой питания для человека.

Next

Сыроеды,можно ли за месяц похудеть на кг?

Сыроедение 2 недели похудела

А сколько вы ели овощей, фруктов? опишите пожалуйста. количество.по разному было в среднем наверно связки бананов день съедала дыни и арбузы много ела до сыта раза в день тогда лето было штуки персиков или нектаринов гдето раз в неделю горсть орехов, обычно. В последнее время, очень популярным становиться такое направление питание как сыроедение. Кто-то рассчитывает с помощью него похудеть, другие используют его для комплексной очистки организма от всякого ненужного и вредного. Третьи вообще считают, что это единственно правильная и естественная система питания для человека. Порывшись в интернете можно найти много противоречивой информации, с «научными» доказательствами, как и вреда, так и пользы данной диеты. При этом я ел столько, сколько хотел, и не изнурял себя часовыми тренировками. На мне теперь весели джинсы 32 размера, хотя до этого я ели влазил в 34. Как диета для похудания сыроедение показало себя очень эффективно, но постоянно так питаться я бы не рискнул. Потому что при такой диете организм не получает витамин B 12 и энзим Q10, наверняка что-то ещё. Сколько людей, столько и мнений, ещё раз убеждаюсь в этой простой истине. Со временем запасы этих веществ иссякнут, и я думаю, последствия будут не самые хорошие. Итак, что бы не становиться очередным «теоретиком в домашних тапочках», решено всё испытать на себе, так сказать на собственной шкуре. Теперь я планирую устраивать своему организму такую встряску ежегодно. Моей целью было продержаться месяц только на сырых овощах и фруктах, плюс я себе позволил 100 гр сырого, очищенного арахиса в сутки. Мои исходные параметры: вес 84,3 кг, что при росте 171 см довольно многовато, обхват талии 99 см, что то же не мало. Единственное, у меня немного поднялась нижняя граница артериального давления, чего раньше никогда не было. С десятого по тридцатые сутки состояние было довольно стабильное, хороший сон, бодрость и отличное настроение. Первые два три дня прошли довольно легко, может быть сказывается то, что я недавно ещё питался как обычно. Организм ещё не перестроился на новый тип питания, и всячески протестует: головная боль, слабость, раздражительность. Обычно, за один прием пиши, я употреблял только один вид продуктов. Некоторые сыроеды допускают употребление меда, как натурального продукта. Плюс ко всему постоянное чувство голода, даже не смотря на полный желудок фруктов. Вроде как стал наедаться, чувствовать себя легко, настроение стало хорошим. Как раз в это время мне нужно было проходить плановый мед. Делать какие то салаты или даже резать фрукты и овощи мне не хотелось. Для себя я решил, что мед и финики я есть не буду ввиду их высокой калорийности и немаленького гликемического индекса, так как своей основной задачей я ставил всё-таки похудение. Было тяжело, это самый трудный этап, переломный момент так сказать, организм расстается со старым режимом, а к новому он ещё не привык.

Next

Сыроедение полноценное меню сыроеда на неделю

Сыроедение 2 недели похудела

Сыроедение приобретает все большую популярность благодаря. банана, . Похудела на . Я не случайно поместила статью с таким названием в рубрику о похудении. Ведь, ограничение или отказ от соли – одна из первых настойчивых рекомендаций, которые диетологи дают людям, мечтающим о стройности. Но другие врачи тоже бьют тревогу, напрямую связывая ряд серьезнейших заболеваний человечества с избыточным потреблением поваренной соли. И некоторым разумным людям, к счастью, удается перейти на бессолевой образ жизни. Другие же никак не могут отказать себе в привычном соленом вкусе пищи… Одна из причин появления этой статьи — обсуждение пользы и вреда соли, которое спонтанно возникло в комментариях к рецепту миндального молока между мной и Натой Н — одной из читательниц блога. И эта статья как раз для нас, для других 🙂 Моя позиция в «соленом» вопросе однозначна: обычная поваренная соль вредна. И разумно ли предполагать, что обычная рафинированная соль – продукт термической и химической переработки – содержит хотя бы намек на органику?! Кроме того, биохимические исследования говорят о том, что при питании одними только сырыми овощами и фруктами, человек уже получает около 1 грамма хлористого натрия (Na Cl) в день. Поэтому, давайте будем честны сами с собой – мы едим соль не потому, что она нужна, а потому, что мы к ней привыкли, мы ее любим и совсем не представляем, как без нее обойтись. Еще одна из причин создания статьи о соли – мои наблюдения за собой и людьми, изучающими способы оздоровления. Часто бывает так, что рекомендации перехода к правильному образу жизни — и сыроедению, в том числе - чересчур категоричны. Например, правильный и хороший призыв «откажитесь от соли», высказанный в безапелляционной форме, заставляет многих людей обороняться. И вместо того, чтобы использовать хорошую идею себе во благо, начинается поиск оправданий для поддержания привычного, перенасыщенного солью рациона. Я – за разумный, постепенный переход во всем и всегда. Нужно признать, что отказаться от соли — действительно трудно. Блюда традиционной кухни вообще невозможно есть без соли… А при резком переходе на сыроедение без соли, сырые овощи и салаты неизбежно кажутся пресными и невкусными… Поэтому, я решила не увеличивать повседневный стресс, стрессом непривычной еды без соли, а постепенно заменять обычную соль и ее количество в рационе. А затем, естественным образом, и вовсе отказаться от соления пищи. Вот перечень того, что я, так или иначе, использую вместо поваренной соли: Нужно понимать, что ни один соевый соус не может считаться абсолютным заменителем соли, так как всегда содержит в составе соль. И ни один соевый соус не может считаться сыроедческим продуктом. Так как, в лучшем случае, он готовится путем сбраживания и ферментации вареных соевых бобов. В худшем – дешевом варианте – это продукт гидролизации соевого белка. Но некоторые авторы допускают использование соевого соуса для переходного периода сыроедения. И, конечно, это неплохая возможность уменьшить количество соли для традиционно питающихся людей. Единственное условие – выбирать хороший и дорогой соевый соус. Я не уверена на 100%, но говорят, что лучшие сорта соевого соуса производят в Китае – это, например, «», но я не смогла его найти, чтобы купить. Хороший – значит, в составе должно быть только четыре продукта — вода, соевые бобы, пшеница и соль. Если вы знаете где он есть – поделитесь, пожалуйста, контактами в комментариях. Примеры рецептов живой кухни, где вместо соли можно использовать соевый соус: ». Сразу оговорюсь, что в природе черной соли не существует. Как говорится в официальных маркетинговых материалах, издревле на Руси в костромской области через поколения передавался рецепт изготовления черной соли… Это сложный процесс обжига в печи обычной соли с добавлением ржаного хлеба и ряда других компонентов. Затем рецепт был утерян, но – к счастью – не безвозвратно! Для объяснения пользы индийской черной соли, традиционно используют Аюрведу, согласно которой черная соль способствует ясности ума и нормализации функций системы пищеварения, так как содержит элементы воды и огня. И та, и другая соль, несмотря на различное происхождение и внешний вид – четверговая действительно черная и кристаллическая, а индийская, скорее красная и в виде пудры – имеют сильный сероводородный запах. Если добавить такую соль в салат, появляется ярко выраженный привкус яиц. Купить черную соль можно в некоторых больших супермаркетах, в большинстве отделов здорового питания и, конечно, заказать через интернет. Стоимость русской соли — около 90 рублей за пачку, индийской – около 200 рублей. Примеры рецептов живой кухни, где обычную соль очень удачно можно заменить черной солью: Когда речь заходит о морской соли и об ее условной пользе для организма, это ни в коем случае не относится к белой, очищенной, рафинированной (и – тем более — йодированной) «морской» соли, которая стоит на прилавках большинства магазинов. Такая «морская» соль – не более чем коммерческая уловка для того, чтобы дороже продать всё тот же вредный и ядовитый продукт химической промышленности. Настоящая морская соль, высушенная на солнце в естественных условиях – это сероватые, слегка влажные крупные кристаллы с очень сложным химическим составом. Лучшими в мировом рейтинге настоящей морской соли считаются французские – «» точно можно найти во многих интернет-магазинах полезной еды. Гималайскую розовую соль еще называют галит – (от греч. «gallos» — морская соль) – это чистая кристаллическая морская соль, высушенная солнцем миллионы лет назад. Розовый цвет обусловлен большим содержанием железа и других микроэлементов. Данные исследований вдохновляют и говорят о том, что гималайская соль имеет отличный вкус, уникальный химический состав, 100%-ную биологическую усвояемость и способна помочь избавиться от многих заболеваний. Исследования, конечно, дело хорошее, но не стоит забывать о том, что 90 граммов такой соли стоят в супермаркете около 190 рублей 🙂 Выводы, как говорится, делайте сами. Но, как бы то ни было, соль действительно, вкусная и, уж если не полезная, то, надеюсь, действительно не такая вредная, как обычная, рафинированная. Для того чтобы получить органическую соль из морской капусты, достаточно зайти в аптеку, купить коробочку слоевищ ламинарии и промолоть их в кофемолке до состояния порошка. Такой «солью» очень вкусно посыпать всевозможные сырые салаты. Кроме соленого вкуса, пища обогащается дополнительными питательными веществами. Традиционные блюда, конечно, тоже можно (и нужно) обогащать «солью» из морской капусты. Полезно держать запас молотой морской капусты на столе и завести хорошую привычку досаливать пищу именно такой «солью». Примеры рецептов живой кухни, где обычная соль отлично заменяется молотой морской капустой: Сельдерей – уникальный овощ с богатейшим химическим составом и широчайшим спектром лечебных свойств. Черешковый сельдерей при нулевой калорийности, содержит огромное количество органического натрия, отчего имеет солоноватый вкус и служит замечательной полезной заменой соли в салатах. Если вы еще не пробовали, то оцените усовершенствованный рецепт известного очищающего салата «Метелка», который я «модернизировала» с помощью сельдерея – получилось просто восхитительно! То есть, свежий черешковый сельдерей сам по себе успешно заменяет соль. А вот сделать сухую соль из стеблей сельдерея придумали, если я ничего не путаю, создатели Интернет-Магазина Настоящей Еды «И-МНЕ». Можно заказать готовую соль в «И-МНЕ» – 25 грамм стоит 220 рублей. Для этого нужно порезать черешки сельдерея на кусочки и высушить на листах дегидратора до хруста. Хранить в стеклянной банке и молоть в кофемолке по мере необходимости. Я часто встречаю рекомендации заменять соль этими продуктами и знаю множество дивных рецептов заправок без использования соли. Но, признаться, мне не всегда хватает соленого вкуса, если я так заправляю салаты. Поэтому, я продолжаю солить пищу, используя все виды соли, которые я описала в этом обзоре. Разумеется, количество соли, которое я использую сейчас, неизмеримо меньше даже в сравнении с началом перехода на сыроедение, не говоря уже о периоде традиционного питания. Но факт остается фактом – полностью отказаться от соли я пока не в силах. А как бы вы ответили на вопрос: «Чем заменить соль? Надеюсь, что эта статья тоже поможет вам если не полностью отказаться, то в значительной мере сократить количество вредной соли в рационе и сделать еще один шаг навстречу здоровью. » Используете ли вы соль или что вы используете вместо соли? А если вы совсем отказались от соленой пищи, расскажите, как вам это удалось?

Next